SI艁OWNIA
Dysponujemy dobrze wyposa偶on膮 si艂owni膮 o powierzchni 100 m2, na której ca艂y czas jest do dyspozycji 膰wicz膮cych instruktor. Niezale偶nie od tego 3 razy w tygodniu po ok. 2 godziny prowadzi treningi Dorota Szczepanik zajmuj膮ca czo艂owe miejsca w zawodach na ca艂ym 艣wiecie w trójboju si艂owym i wyciskaniu sztangi. Dorota jest doskona艂ym fachowcem i d艂ugoletnim instruktorem.

FITNESS
Klimatyzowana sala do 膰wicze艅 ma powierzchni臋 60 m2. Maj膮c na celu komfort naszych klientów maksymalna liczba 膰wicz膮cych to 12 osób. Ca艂y czas do dyspozycji jest wykwalifikowany instruktor. Do udzia艂u w zaj臋ciach zapraszamy zarówno Panie jak i Panów. Proponujemy elastyczny system zapisów. Rezerwacji terminów dokonujecie Pa艅stwo wed艂ug w艂asnego uznania i wolnego czasu.

RODZAJE ZAJ臉膯
Wszystkie zaj臋cia za wyj膮tkiem Pilates rozpoczynaj膮 si臋 rozgrzewk膮 i cz臋艣ci膮 choreograficzn膮 trwaj膮ca oko艂o 20 minut. Taki sposób prowadzenia treningu powoduje rozgrzanie mi臋艣ni i podniesienie t臋tna do poziomu optymalnego spalaniu tkanki t艂uszczowej. Cykl 膰wicze艅 jest ko艅czony rozci膮ganiem.
 
BPU
Brzuch, Po艣ladki, Uda - zaj臋cia maj膮ce na celu wymodelowanie mi臋艣ni brzucha, wysmuklenie talii oraz linii bioder. Uj臋drnienie mi臋艣ni po艣ladkowych i nóg, zarówno cz臋艣ci 艣rodkowych jak i zewn臋trznych. Zaj臋cia te polecane s膮 osobom o okr膮glejszych kszta艂tach, osobom szczup艂ym jak i Paniom po przebytej ci膮偶y. Dla urozmaicenia zaj臋膰 do 膰wicze艅 u偶ywane s膮: du偶e pi艂ki o 艣rednicy 60 cm, ma艂e pi艂ki i ta艣my terra band.
 
TBC
Zaj臋cia si艂owe rze藕bi膮ce mi臋艣nie ramion, klatki piersiowej i grzbietu. Intensywne 膰wiczenia na mi臋艣nie brzucha szybko go uformuj膮 i uwidoczni膮 mi臋艣nie. Zestaw 膰wicze艅 na po艣ladki szybko poprawi ich kszta艂t i spali tkank臋 t艂uszczow膮. 膯wiczenia na nogi s膮 tak dobrane, aby nadmiernie nie rozwija膰 mi臋艣ni, a jedynie je wysmukla膰. Do zaj臋膰 u偶ywamy hantli 1,5 kg i ta艣m terra band.
 
FB
Zaj臋cia Aerobowe intensywnie spalaj膮ce tkank臋 t艂uszczow膮. Ze wzgl臋du na du偶y wysi艂ek s膮 przeznaczone dla osób, które prowadz膮 treningi przynajmniej od 1 miesi膮ca. Zaj臋cia prowadzone s膮 na stepie i ko艅cz膮 si臋 膰wiczeniami na mi臋艣nie brzucha oraz rozci膮ganiem.
 
PILATES
Zaj臋cia prowadzone w wolnym tempie modeluj膮ce ca艂e cia艂o. Polecane dla osób posiadaj膮cych umiej臋tno艣膰 艣wiadomego spinania mi臋艣ni. S膮 to 膰wiczenia trudne, ale skuteczne. Daj膮 widoczny efekt ju偶 po 10 godzinach zaj臋膰.
 
STEP
Zaj臋cia choreograficzne prowadzone na stepach Reebok.