Oczywiście możemy napisać, iż atutem firmy ACTIVE DAY jest specjalistyczna sala do gimnastyki sportowej z planszą gimnastyczno - akrobatyczną, mieszcząca się w Pałacu Młodzieży – w samym centrum Katowic oraz profesjonalna kadra trenerów i instruktorów, dla których AKTYWNE spędzanie wolnego czasu jest pasją i sposobem na życie. Moglibyśmy również dodać, iż w ramach oferty ACTIVE DAY - specjalnie dla Państwa - nasi trenerzy ułożą indywidualne programy treningowe, poprowadzą treningi personalne i porady dietetyczne.

Oferujemy:

PILATES - zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacja. Świetne uzupełnienie każdego treningu. Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach

CELLULIT STOP - ćwiczenia ujędrniające i wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające całe ciało. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka.

ZDROWY KRĘGOSŁUP - trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażuje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.
Fitness

BPU - brzuch, pośladki, uda - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką, kończą się 5 minutowym stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

PŁASKI BRZUCH - zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu. Część cardio trwa 30 minut i opiera się na prostym układzie choreograficznym ułożonym z podstawowych kroków aerobiku. Część wzmacniająca trwa Ok 20 minut. Zajęcia zakończone są 5 minutami Stretchingu.

STRETCHING – (rozciąganie) - lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Zajęcia dla wszystkich.