Joga, którÄ… praktykujÄ™ oparta jest na metodzie pana B.K.S. Iyengara i bazuje na precyzyjnym wykonywaniu asan. Precyzja w ruchu pozwala na poznanie tego co korzystne i niekorzystne, poszerzanie Å›wiadomoÅ›ci, zintegrowanie myÅ›li z poczynaniami ciaÅ‚a i doznania piÄ™kna w samym sobie.

   Asana oznacza pozycjÄ™. W trakcie zajęć wykonujemy pozycje jedna za drugÄ… w okreÅ›lonej sekwencji, w poszukiwaniu wewnÄ™trznej harmonii. Każda asana jest precyzyjnie budowana, a nastÄ™pnie przez pewien czas podtrzymana. Dlatego jedna asana może być wyzwaniem do stworzenia takiej pozycji ciaÅ‚a, w której znikajÄ… ból i niewygoda, a pojawia siÄ™ przestrzeÅ„ i pÅ‚ynność. Sekwencja asan spaja ciaÅ‚o i umysÅ‚, które zaczynajÄ… istnieć w harmonii ze sobÄ…. Natomiast systematyczne powtarzanie sesji asan ma te harmoniÄ™ w nas utrwalać.

- Joga pochodzi z Indii. Jest to system filozoficzno-praktyczny, co oznacza, że Å‚Ä…czy wiedzÄ™ filozoficznÄ… o wszechÅ›wiecie (samkhya) z wiedzÄ… doÅ›wiadczanÄ… na drodze zdyscyplinowanej praktyki indywidualnej. Sanskryckie sÅ‚owo joga oznacza „jednoczyć”, „Å‚Ä…czyć”. Chodzi tutaj o zjednoczenie duszy indywidualnej z duszÄ… uniwersalnÄ… (Bogiem). Dla jogi jest oczywistoÅ›ciÄ…, że czÅ‚owiek zbudowany jest z ciaÅ‚a, umysÅ‚u i duszy. StÄ…d też jednym z poÅ›rednich efektów jogi jest harmonizowanie tych trzech elementów, aby stanowiÅ‚y zwartÄ… i integralnÄ… caÅ‚ość. Integralność ta daje czÅ‚owiekowi zdrowie, wolÄ™, wolność i siÅ‚Ä™ do twórczego przeżywania życia.

  Joga skÅ‚ada siÄ™ z oÅ›miu stopni (asthanga joga), które kompleksowo definiujÄ… róże aspekty dyscypliny. Te osiem stopni to:

- yama - zasady postępowania względem innych ludzi,
- niyama - zasady postępowania względem siebie,
- asana - ćwiczenie pozycji jogi,
- pranayama - ćwiczenia oddechowe,
- pratyahara - kontrola zmysÅ‚ów,
- dharana - koncentracja,
- dhyana - medytacja,
- samadhi - poznanie Jaźni.

Na poczÄ…tku, każdy z tych stopni poznaje siÄ™ osobno, aby jednak z czasem zaczęły siÄ™ one stapiać ze sobÄ… i byÅ‚y praktykowane jednoczeÅ›nie bez rozróżnienia.

Oferta:

- Grupa PoczÄ…tkujÄ…ca przeznaczona jest dla osób, które chcÄ… zacząć ćwiczyć asany (pozycje jogi) i nie majÄ… żadnych podstaw. ZajÄ™cia prowadzone sÄ… w sposób instruktażowy, ze szczególnym zwróceniem uwagi na prawidÅ‚owość wykonywania asan.

- Grupa Ogólna przeznaczona jest dla osób, które przez 3 miesiÄ…ce regularnie ćwiczyÅ‚y w grupie poczÄ…tkujÄ…cej (co namniej 2 razy w tygodniu). ZajÄ™cia prowadzone sÄ… w sposób dostosowany do umiejÄ™tnoÅ›ci grupy.

- Grupa Senior przeznaczona jest dla starszych osób 60+. ZajÄ™cia bÄ™dÄ… dostosowane do możliwoÅ›ci ćwiczÄ…cych z nastawieniem na wzmocnienie, rewitalizacjÄ™ i relaks.

- Beginners group for people who are wanting to start yoga practice. The class guided in English.
Grupa Beginners dla osób poczÄ…tkujÄ…cych prowadzona w jÄ™zyku angielskim.

- Zajęcia indywidulane