Trening z dużą (o Å›rednicy 55-65 cm), gumowÄ…, kolorowÄ… piÅ‚kÄ… Fit Ball sprawi, że bÅ‚yskawicznie wzmocnisz swoje ciaÅ‚o, nadajÄ…c mu wyjÄ…tkowÄ… jÄ™drność. ĆwiczÄ…c z piÅ‚kÄ…, poprawisz sylwetkÄ™, zyskasz kondycjÄ™ i stracisz kilka lat. ZaletÄ… tych ćwiczeÅ„ jest to, że można je wykonać zarówno w domu jak i w plenerze. Fit ball jest to poÅ‚Ä…czenie fitnessu z piÅ‚kÄ…. W trakcie zajęć można siedzieć na piÅ‚ce, leżeć przodem lub tyÅ‚em albo opierać siÄ™ o niÄ… bokiem. Ćwiczenia te poprawiajÄ… koordynacjÄ™ ruchowÄ… poprzez utrzymywanie równowagi, zalecane sÄ… dla wszystkich, a zwÅ‚aszcza dla osób majÄ…cych kÅ‚opoty z krÄ™gosÅ‚upem.

Fit ball w klubach fitness cieszy siÄ™ coraz wiÄ™kszym zainteresowaniem, nie tylko poprzez wykonywane ćwiczenia relaksujÄ…co-rozciÄ…gajÄ…ce i wzmacniajÄ…ce, ale także przez to że poprawia humor ćwiczÄ…cych. Już samo obcowanie z dużą, kolorowÄ… piÅ‚kÄ…, bardzo korzystnie wpÅ‚ywa na samopoczucie osób ćwiczÄ…cych. PiÅ‚ki wykorzystuje siÄ™ czÄ™sto w rehabilitacji dzieci z porażeniem mózgowym. Jest to też forma ćwiczeÅ„ wskazana dla kobiet w ciąży i po porodzie. Systematyczne treningi spowodujÄ… w przyjemny sposób pozbycie siÄ™ zbÄ™dnych kilogramów oraz ujÄ™drnienie ciaÅ‚a.

Rozmiary piłek dostosowywane są do wzrostu osoby ćwiczącej. Dlatego też przed rozpoczęciem ćwiczeń należy pamiętać o odpowiednim, indywidualnym doborze piłki.

- piÅ‚ka 45 cm dla osób do 157 cm wzrostu
- piÅ‚ka 55 cm dla osób od 158 do 167 cm wzrostu
- piÅ‚ka 65 cm dla osób od 168 do 178 cm wzrostu
- piÅ‚ka 75 cm dla osób od 179 do 189 cm wzrostu i powyżej.

Ćwiczenia z piÅ‚kÄ… polecane sÄ… dla osób w każdym wieku.