Nadwaga i otyÅ‚ość to problem znaczÄ…cej części spoÅ‚eczeÅ„stwa. W ich rozwoju odgrywajÄ… rolÄ™ zarówno czynniki genetyczne jak i Å›rodowiskowe.  Jaka jest wiÄ™c prawidÅ‚owa waga naszego ciaÅ‚a? To pytanie zadaje sobie co raz wiÄ™cej osób. Przedstawimy poniżej sposoby obliczenia idealnej wagi oraz wskaźnik masy ciaÅ‚a.

Nordic walking  to forma rekreacji  polegajÄ…ca na marszach  ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siÅ‚y do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiajÄ…ce nordic walking w wiÄ™kszym zakresie, choć mniej intensywnie, angażujÄ… mięśnie ciaÅ‚a

Pod pojÄ™ciem dieta kryje siÄ™ racjonalny sposób odżywiania. Każda dieta powinna w peÅ‚ni zaspokajać potrzeby żywieniowe osoby, która jÄ… stosuje. Dieta powinna również dostarczać organizmowi odpowiedniej iloÅ›ci energii oraz wszystkich skÅ‚adników pokarmowych: biaÅ‚ek, tÅ‚uszczów, wÄ™glowodanów, witamin i mineraÅ‚ów. Wyróżniamy różne rodzaje diet.